Uwaga, idzie grypa!

Pierwsze jej dni zwykle pełne są jeszcze słońca i rzadko od razu myśli się o konieczności ochrony przed nadchodzącym sezonem grypowym. Szybko jednak słoneczne tygodnie ustąpią miejsca tym przepełnionym deszczem, które przynoszą ze sobą mocne ochłodzenie. Jesienią warto więc zadbać o odpowiednie przygotowanie na kolejne starcie z bakteriami i wirusami, które tylko czekają, by zaatakować w najmniej spodziewanym momencie. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że zarówno wychłodzenie jak i przegrzanie ciała, poważnie obniża odporność. Należy więc zawsze nosić ubrania odpowiednie do pogody i starać się unikać gwałtownych zmian temperatury (na przykład podczas pracy nie należy wychodzić na zewnątrz budynku bez okrycia). Ograniczenie kontaktu z chorymi oraz unikanie dużych skupisk ludzi nie jest łatwe, jednak to skuteczna metoda na obronę przed wirusami. Również zabiegi w saunie skutecznie podnoszą odporności, jednak nie należy z niej korzystać, gdy jest się przeziębionym. To tylko niektóre metody, które są niezwykle pomocne jesienno-zimową porą.